Bật mí cách áp dụng TDEE vào thực đơn ăn uống hằng ngày
Bật mí cách áp dụng TDEE vào thực đơn ăn uống hằng ngày TDEE hay Total Daily Energy Expenditure, là tổng lượng calo mà cơ thể bạn cần trong một ngày, bao gồm các hoạt động như ăn uống, hoạt động vận động, thậm chí cả giấc ngủ và thời gian nghỉ ngơi. Để giúp…